屎蛋媽平常就有運動的習慣,但只能趁著屎蛋上學趣,屎蛋媽才有機會運動趣,如果屎蛋也能跟屎蛋媽一起養成運動的好習慣,那該有多好啊!老天爺聽到屎蛋媽心中的願望,接送屎蛋上學的途中,讓屎蛋媽發現了一間親子一起運動的好所在,這樣就算屎蛋放學,也可以一起運動趣,讓運動不間斷,Let's go!


哪裡運動:
漾の運動空間(開元館)
官網:https://www.youngtainan.com.tw/
地址:台南北區開元路483號
電話:06-2006446
營業時間:10:00~22:00
分館:
漾の運動空間(安平館)
地址: 708台南市安平區華平路601號
電話:06-295 0262


[1F平面空間}漾の運動空間1F空間為熱身運動區和諮詢空間。


漾の運動空間的團隊陣容堅強,除了一對一的教練群外,還有運動顧問物理治療顧問營養師。

1.運動顧問是教練群的專屬顧問,協助教練讓學員要求的運動成效達到顛峰。
2.物理治療顧問:當學員有特殊的生理問題,例如車禍或有過運動傷害的學員,協助給予專屬的運動建議
3.營養師:給予運動學員的飲食上的建議,讓運動的成效更顯著。

漾の運動空間這麼陣容浩大的運動團隊,讓屎蛋媽瞠目結舌,對運動的成效信心大增,不報名怎麼可以!!!!


[身體檢測]屎蛋媽預約了漾の運動空間教練Lina做諮詢,專業的Lina教練針對屎蛋媽的需求做課程搭配,經過身體檢測後來搭配拳擊或TRX課程,並了解屎蛋媽平日的作息和想要改善的問題,進行課程規劃,好仔細喔!


屎蛋媽諮詢完後接著是測量體脂,漾の運動空間的體脂機是要價20~30萬INBODY270體脂機,是很精密的檢測儀,跟坊間的體重機大不相同,檢測出來的數據有一大張呢!是量體脂肪的指標喔!


INBODY270體脂機檢測結果,屎蛋媽的體脂大於30,測量的結果當然要加強肌肉緊實,Fight !


若達成了漾の運動空間設定的減重目標,還可得到一個月不限次數的教練課耶!不努力不行啊啊啊!


[B1訓練區]準備運動了!好期待喔!



漾の運動空間B1有好多運動器材呦!漾の運動空間的學員超多,但空間很大且有效的控制學員人數,運動起來,完全沒有擁擠的感覺。


飲水機、置物空間和簡易的瑜珈墊器材區,在漾の運動空間只要帶上水壺就可以輕鬆開始健身!


簡單的熱身運動後,開始上肢運動,教練Lina也在一旁仔細的確認屎蛋媽動作上的問題。


教練Lina會將結果畫在身體分析表上,記錄下次練習的重點(屎蛋媽整個被畫的慘不忍睹,所以不好意思出示給各位好捧友看,屎蛋媽可能整副骨頭打掉重組比較快...淚)


看!屎蛋媽整個肩膀高低差好多,Lina教練認真的講解屎蛋媽肩膀高低不一的原因,以及未來練習加強的重點(屎蛋媽原本天真的以為,歪左邊,就把右邊歪回來,哈!Lina教練說這樣除了高低肩,還會衍生出S身型,我的媽媽咪啊!)。


上肢運動後就是下肢運動,下肢運動就是扶地挺身,oh!看Lina教練的動作多標準啊啊啊!整個羨慕!


Lina教練最後為屎蛋媽示範在家的居家練習,以調整屎蛋媽肩膀高低的問題,在家也能輕鬆做,讓運動不間斷!經過一連串的TRX核心運動,屎蛋媽的肩膀剎時間,回到了原來的位置,高低肩整個變不明顯也太神奇!但不持斷練習也是枉然,加油啊!



屎蛋篇~屎蛋媽許願的親子一起運動,就是屎蛋媽運動的同時,屎蛋也能一起運動,屎蛋媽早上來探路,晚上就帶著下課的屎蛋一同來健身。

屎蛋的熱身運動,小朋友的精力充沛,在Lina教練的帶動下,身體一下子就熱了!


屎蛋的上肢訓練,小朋友運動的重點就是訓練身體的反應力,如果遇到突發的危險也能快速閃躲!(被屎蛋媽追著打也能快速閃躲,這樣好嗎?家暴團體別找我啊!屎蛋媽一向動口不動手啊!溜..)


接著是下肢訓練,Lina教練每個動作都會親身示範一遍,屎蛋很快就抓到要領,動作做的又快又正確(屎蛋媽汗顏啊!年輕真好!)

 

接下來是下肢訓練,在運動過程中,Lina教練會不斷調整屎蛋的姿勢,確保屎蛋對動作的了解,來達到動作的正確性!


看!屎蛋一點就通,動作做的又快又好,好有節奏感,輕輕鬆鬆,好青春啊啊啊(明明還在幼稚園)!



最後就是核心的訓練了!Lina教練不斷鼓勵屎蛋跳高高,屎蛋彷彿快抓到天花版了呢!好有成就感喔!


一連串的跑跑跳跳,時間很快就過了!屎蛋整個玩的好開心,一直點著頭說好玩,漾の運動空間Lina教練激起了屎蛋的運動魂啊!


結束了一連串緊鑼密鼓的訓練後,漾の運動空間還準備了小點心~土雞蛋,運動後最重要就是補充蛋白質,才能真正的逹到肌肉的緊實,土雞蛋都是漾の運動空間教練每天依照預定的上課人數,來準備的呦!揪甘心!


[心得]在漾の運動空間,教練們個個專注在學員的練習,讓屎蛋媽真心感受到專屬私人教練和坊間健身房教練的不同之處,客製化的運動菜單,針對需求做訓練,讓每個學員真正感受到學習的成效!

屎蛋媽的高低肩困擾屎蛋媽許久,時常造成肩頸酸痛,屎蛋媽在運動的同時還能改善肩頸酸痛的問題,整個有賺到的感覺,哈!漾の運動空間教練,對肌肉的了解,只有深入啊!

屎蛋懶得動手問題,也被Lina教練發現,平日加強球類運動,就可以輕鬆改善問題,真是太精闢的建議,嚇到屎蛋媽的厲害!屎蛋成為運動選手的英姿,屎蛋媽已經看見!屎蛋母子一起在漾の運動空間運動,想成為身手矯健的運動員,指日可待啊!

在漾の運動空間運動,人人都可以是林書豪,屎蛋媽真心推薦啊啊啊!




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    Stanma(屎蛋媽) 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()